便携式骨密度仪器生产厂家国康小编今天就来分享下骨量低下的一些解决方案，期望对骨量低下的患者有帮助。骨量削减，一般指的是骨里边的钙、磷等微量元素的结构的削减，也便是我们通常提到的骨质疏松症产生的原因。
骨量低下一般是在丈量人体骨密度时给出的确诊性意见。骨密度主要是反映人体骨骼强度和硬度的参考数值，目前临床中主要经过双能X线检测法来丈量骨密度情况，骨量低下表明患者在正常与骨质疏松之间，即骨骼密度没有年青的时分好，可是也还没有到达骨质疏松的状况，是骨质疏松发展过程中的必经阶段，做好本阶段的预防作业，对削减骨质疏松发病率有着十分重要的作用[1]。
下面便携式骨密度仪器生产厂家国康小编就从以下两个方面来给我们讲讲解决骨量低下的方案：
调整日常生活方式
患者首先要调整日常生活方式，调整饮食结构。
暴饮暴食除了对胃肠道有损害外，身体也不能有效地吸收和利用，只能将过多的部分排出体外，添加肝肾担负，可是有些骨量低下患者饮食过素，即只吃蔬菜，没有肉类，这样的饮食结构也是不合理的。
养分学会鼓舞低骨量患者合理饮食，每日摄取200-300克的肉类，同时主张老年人选择含钙量高的食物 ，如奶制品类、豆制品类 、海产品、芝麻酱等 ；适量摄入优质蛋白质 ，如蛋类 、瘦肉、 鱼 、虾、鸡等食物；多食富含维生素 C的食物，如新鲜的绿叶蔬菜和生果；留意低磷饮食，少食高磷食物，比如少食炸鸡、汉堡、可乐 、汽水等；要养成良好的生活方式和习惯 ，戒烟、限酒 、 少喝咖啡[2]。
这儿便携式骨密度仪器生产厂家国康小编特别引荐，没有乳糖不耐受的患者要一天至少2杯牛奶，早上一杯，晚上睡觉前一小时再喝一杯，帮助弥补骨骼所需的钙剂。
其次骨量低下患者要进行适当的户外活动和日照。运动不仅可预防因不运动引起的骨量丢掉，还可以改善肌肉和添加灵活性，从而削减跌倒。
便携式骨密度仪器生产厂家国康小编这儿给我们引荐每日进行1万步的轻捷走路，衡量轻捷走路到达作用的标准是：身体微微出汗，心跳加速，呼吸能讲话不能歌唱。
便携式骨密度仪器生产厂家国康最后提示我们日照也是必不可少的。晒太阳是利用日光进行的一种锻炼，能对身体起到温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢，有利于生长发育，增强人体活动功能。另外，阳光还可以促进体内维生素D的生成。
便携式骨密度仪器生产厂家国康小编主张骨量低下患者至少裸露全身20%皮肤的,每天至少进行15~30分钟的日晒。提示我们隔着玻璃晒太阳是没有作用的，要在户外晒太阳哦！//www.polydays.com/gumiduyi_xgss/469.html
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