青春期进行有效适宜适量运动对提高青春期骨密度值有良好的促进作用
【标题】《青春期进行有效适宜适量运动对提高青春期骨密度值有良好的促进作用》
【摘要】以骨密度为例，影响骨密度的重要因素有很多，肌肉力量、运动负荷刺激、钙质吸收和维生素吸收均包含在内。“80后”父母严重依赖老人带孩子，自身同样缺乏运动。这些儿童出现的问题，恰恰表明家庭生活方式需要调整。父母至少要在周末和孩子一起走进户外，进行有氧运动，以保证孩子能充分运动、晒太阳。资料表明：如果在骨骼生长发育停止前，进行有效适宜适量运动，对提高青春期骨密度值有良好的促进作用。当前人们补充钙质、维生素大多采取吃药的方式，往往会忽略了阳光的重要性，多晒太阳、多开展户外运动，会促进钙质、维生素的吸收。
【关键词】测量骨密度、骨密度值
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以骨密度为例，影响骨密度的重要因素有很多，肌肉力量、运动负荷刺激、钙质吸收和维生素吸收均包含在内。“80后”父母严重依赖老人带孩子，自身同样缺乏运动。这些儿童出现的问题，恰恰表明家庭生活方式需要调整。父母至少要在周末和孩子一起走进户外，进行有氧运动，以保证孩子能充分运动、晒太阳。资料表明：如果在骨骼生长发育停止前，进行有效适宜适量运动，对提高青春期骨密度值有良好的促进作用。当前人们补充钙质、维生素大多采取吃药的方式，往往会忽略了阳光的重要性，多晒太阳、多开展户外运动，会促进钙质、维生素的吸收。
骨密度全称为骨骼矿物质密度，是骨骼强度的一个重要指标。青春期是个体骨量迅速增加的关键时期，一生中约有40%—60%的骨质生长于青春期。骨密度过低，会使发生骨折的几率大大增加。此外，如果骨骼生长发育不完善，成年后也将存在诸多问题。
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