山东国康超声波骨密度测量仪厂家提示骨质疏松症是一件很常见的事情，尤其是过去了50岁以后的女士，更加是需要注意下去。

据临床试验数据说明，过去了五十岁以后，女士骨质疏松的患病率是男人的五倍之上。而且女士过去了65岁之后，骨质疏松的患病率已经超过50%。

山东国康超声波骨密度测量仪厂家提示骨质疏松症带给我们的安全隐患是非常大的，骨质疏松症的人更容易会出现骨裂，而且还会增加性命受到的威协。

为了能可以降低自身晚年生活所产生的骨质增生风险，我想大家年轻的时候便开始补充钙质，在平常的时候也要注意自己的饮食，少吃一些就会造成钙流失的食材。

山东国康超声波骨密度测量仪厂家提示有些很多上班族女士，一般都喜欢每日喝上一两杯咖啡，或者喝一些浓茶水，但无论是浓茶水或是现磨咖啡，他们里边都是会含咖啡因，这些物质也会导致钙质外流。

咖啡碱不仅会对钙拥有抑制功效，而且还会加速钙从小便之中排出来。因此，为了自己骨骼健康，在平时的时候还是别饮用咖啡跟浓茶水。

坚信想必大家都知道，吃盐太多得话很有可能会导致心肌梗塞、冠心病、偏头疼等血管病的诞生。此外，实际上吃盐太多，对人体骨骼之中的钙元素也会有影响。

盐当中含有钠离子，这些物质在新陈代谢排出时，会带走一些钠离子，进而导致体内的钙流失。

山东国康超声波骨密度测量仪厂家提示针对健身的人来讲，蛋白粉是再熟悉不过的一种营养元素了。但对于大多数人而言，针对蛋白的需要量只需通过日常的饮食搭配摄取就可以，并不需要额外填补。

假如蛋白质粉摄入过多得话，就可能会导致身体处于“高蛋白食物负载”状态，在这样的情况下，不但会伤害到肾脏，而且还会造成钙从关节软骨中加快融解。

一般而言正常的的成年人，每日摄入量的钙含量应该给800mg上下，而五十岁以上的女性及其孕妈妈，每日摄入量的钙量应该是1000mg。

山东国康超声波骨密度测量仪厂家提示但是值得注意的便是，在补充钙质的时候一定要注意钙吸收，而钙吸收本身就是维他命D，维他命D可以增加钙元素在人体之中的吸收能力，而维生素D除开能从饮食方面摄取之外，还可以通过晒太阳填补。

山东国康超声波骨密度测量仪厂家提示当太阳光紫外线灯照射皮肤上情况下，在皮下组织脂质的影响下就可以转换成维他命D。因此，我们在太阳平和的情况下何不晒一下，如果阳光太烈得话，那还是不要晒出了。