山东国康超声波骨密度测量仪提示春光明媚，太阳温和。春天适宜开展户外运动，是防止骨质疏松的好季节。

骨质疏松是一种关节疾病，掌骨组织内部的矿物质含量降低、骨密度低和骨薄膜光学毁坏，致使人体骨骼变软、减弱和易碎的状况，也会增加骨折的风险性。骨质疏松是老年人常见疾病，却也有可能发生在年轻人的身上。

良好的饮食习惯

山东国康超声波骨密度测量仪提示良好的饮食习惯能够预防骨质疏松。提议，多吃些含钙丰富的食物如乳制品和豆类食品，及其含有维生素C的食材，如新鲜的蔬菜和水果，适当摄入脂肪。

适度户外活动

适度户外活动有益于骨骼健康。说，健身运动不但能够防止主题活动量较少所引起的骨密度低，还可以改善肌肉耐力并提高协调能力。适宜骨质疏松病人的运动包括负重运动及抗阻运动，建议有规律的重量及肌肉组织力量练习。

适当晒太阳

山东国康超声波骨密度测量仪提示适当晒太阳有利于预防骨质疏松。解放军总医院第四医学核心康复科办公室主任石秀秀说，阳光能够促进体内活力维他命D的形成，有助于增强免疫系统的功效。晒太阳的最佳时间范围为早上11点到下午3点，每一次15—30min，每周三次。

骨质疏松患者要防跌倒

骨质疏松患者要防跌倒。山东国康超声波骨密度测量仪提议，在日常生活始终保持路面干燥，清除过道上的脏物；坐椅不可以过软、过低；淋浴室一定要做好防潮滑对策，改装牢固的护栏并摆放橡胶垫；老人出门时也要注意安全性。