便携式骨密度检测仪提示打个喷嚏，搬个小花盆，甚至坐在公共汽车上轻轻地一个波动，居然都会导致骨折！这个不是耸人听闻，由骨质疏松所导致的脆性骨折正严重影响着在我国老年人群健康。

《中国骨质疏松白皮书》强调，在我国起码有近7000万人得骨质疏松，还有另外2.1亿多肌肉量明显低于正常规范，具有骨质疏松的风险性。据测算，至2050年，在我国50岁及以上的男女中，骨质疏松的患病率会升到7.46%和39.19%。因为骨质疏松的病症容易忽略，很多人不知道自己的肌肉量早已玩命外流，通常是不知不觉骨折后，才意识到被这“默然的凶手”找上门来。

便携式骨密度检测仪提示每一年的10月20日是“世界骨质疏松日”，专家指出，中老年需要关注骨骼健康，避免骨质疏松的产生，确诊要高度重视医治，根据良好的生活习惯减少此病造成的影响。

便携式骨密度检测仪提示一屁股坐地上，伯伯居然骨折了

“蹲下的时候没有踩稳，一屁股坐地上，站起来腰部跟背就疼得不好。去医院来说，医生说我骨折了。”趴在杭州市富阳中医骨伤医院医院病房，65岁洪大伯不断唉声叹气。他怎么也没想到，轻轻地一摔居然有如此之大的杀伤力。

便携式骨密度检测仪提示医生为他做了骨密度测量，发觉洪大伯身患骨质疏松。接着，洪大伯接受微创手术治疗骨折。因为钙流失，骨密度下降，骨骼的强度不足，即便是像洪大伯那样低能量的跌至，也会造成骨折的产生。

“实际上，由骨质疏松所引起的脆性骨折临床上并不罕见。”杭州市富阳中医骨伤医院骨质疏松症医院门诊顾宏菲副高职称说，脆性骨折比较常见的部位有腰椎骨裂、桡骨远端骨折及其髋部骨折，“有些人只不过是在叠被时抖了抖被子，就骨折了；有些人摔倒时用手轻轻撑了一下，结果也骨折了……还遇到一位病人，一年中不断骨折了数次，她自己都觉得怪异，平时并没什么很严重的磕磕碰碰，为什么就无缘无故骨折了，一查，被确诊骨质疏松。”

便携式骨密度检测仪提示发生这些疾病需要注意

骨质疏松主要是因为多种多样原因造成的超声骨密度和骨质量降低，骨薄膜光学毁坏，产生骨延性提升，进而很容易发生骨折的骨代谢病。它的发生与年纪成正相关，随着年龄增长，人体机能慢慢衰退，身体与人体骨骼有关的各种女性激素都随之下降，骨吸收超过骨形成，导致关节软骨遗失。

便携式骨密度检测仪提示没缘由的全身上下骨头疼痛、日渐变矮身高、愈来愈驼背的背、更加频繁地骨折全是骨质疏松的典型表现。因而，假如中老年发生这些疾病，应及时到医院接受骨密度检测，确诊是否属于骨质疏松。除此之外，服食激素类三个月以上的群体也需要注意自己的肌肉量，检测超声骨密度，这些药物可能会影响骨代谢，导致原发性骨质疏松。

便携式骨密度检测仪提示现阶段，双能X线消化吸收测定法是骨质疏松确诊的金标准，超声骨密度用T值表明，标准值应不小于-1。T值为-2.5到-1中间提醒骨密度低，低于-2.5则有可能存有骨质疏松。“当诊断骨质疏松，必须在医生的指导下进行药品干涉，以免造成骨折等严重后果。”

防止骨质疏松，从更改风险源下手

便携式骨密度检测仪提示很多人认为，年龄大了，骨质疏松症没什么问题，用不着太在意。实际上，骨质疏松症是可以预防的。

便携式骨密度检测仪提示“除开种族、老龄化、女性绝经等无法改变的原有要素，骨质疏松还跟抽烟、喝酒、缺乏锻炼、营养不均衡、低体质指数等相关。更改这种风险源，养成良好的习惯，是控制骨质疏松的重要途径。”便携式骨密度检测仪提示，在饮食上，需要注意营养搭配，适当调整钙元素维生素D摄入，能够多吃鱼、虾、全麦面包、干果、深色蔬菜等食品，牛乳最好是选择脱脂奶，烧菜时橄榄油和别的油搭配使用，远离烟酒，少饮用咖啡。在体育方面，根据自身年纪、行动能力选择适宜的主题活动，如快步走、跑步、太极、八段锦等，尽可能在户外开展活动，晒一晒太阳；必要时用药物来补充不足的钙和维生素D。

便携式骨密度检测仪提示对于老年人来说，跌倒是一个高危关键因素，因而老人穿的鞋子必须正合适，鞋底子要地面防滑，少穿拖鞋、高跟鞋子；洗手间、淋浴室铺装橡胶垫，及时处理路面的水渍；平常平时饮食起居姿势慢一点，尤其是有体位性低血压或头晕目眩的老人，醒来应遵循“醒来三部曲”，即醒来后卧床不起1分钟再起身，坐1分钟再站起，站起1分钟再走动；服药咽下要慢慢实现，以防姿势太大站不住造成摔倒。